合格体験記

睡眠と効率の良い勉強を!?

こんにちは、山口です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

私が、実践して合格した勉強法のマニュアル作成者で、現役行政書士である講師の石井先生が「睡眠時間は削るな!」と、アドバイスしてくださいました。

眠い時に我慢して、勉強しても集中力は無く、返って効率が悪くなるからです。

そして、「睡眠の質」も、大事になります。

私自身もそうでしたが、眠気のある時は、5分~10分でもいいので、仮眠することです。

ただし、ベットや布団に入って眠ることではありません。

椅子に座った状態で、目を閉じて頭をリフレッシュさせてみてください。

ポイントは、集中できるかどうかで、集中力が、上がれば勉強時間は、少なくて済みます!

私は、10分~15分を目を閉じて、椅子に座った状態で、頭をリフレッシュしていました。

ただ目を閉じるだけの状態でしたが、効果がありました。

それと、首、肩、腰、足を軽くストレッチしてみるのもおススメです。

それでもまだ、どうしても眠いときには、目覚まし時計をかけて、その分を早起きして、朝一番で、勉強してみてはいかがでしょうか。

もし、あなたが、勉強計画が遅れているようでしたら、しょうがないのでもう一度、早目に体制を整えてみることです。

勉強計画の予定を遅らせる事の無い範囲内で、あなた自身のベストな方法を試してみてください。

私の場合は、朝の方が、集中力がアップ出来たので朝一番で、特に苦手分野(同じ箇所で、間違えてしまう問題等)の克服時間に充てていました。

朝は、どうしても苦手だという場合、夜寝る前に苦手分野を毎日、一つだけ、復習してみはいかがでしょうか!

あなたも自分のの生活サイクルに合わせて集中出来る勉強時間を探してみてください。

あなたにも生活サイクルを見直すことによって、集中出来る時間がきっとあるはずです。

今のこの時期だからこそ、あなた自身のベストな方法を色々試してみて、集中して、試験勉強をドンドン加速させて一気に駆け上がってください。

「能率」の面からも、眠い時は、5分、10分でも仮眠して、効率の良い勉強を心掛けてみましょう!

私は、この時期だだからこそ、朝一の勉強時間を短縮して、思い切って、40分間の早朝のウォーキングを9月末頃から、開始しました。

そして、早朝のウォーキングをしてから、気持ちも前向きになり、今、何を重点的にやるべきかを考えられるようになり効率の良い勉強が出来るようになりました。

そして、完璧主義には、ならないで合格するためには、「今、やるべきことをやるしかない」と、思えるようにもなりました。

「たとえ、模試の結果が悪くても、最後まで、信じるしかない!」と、ドンドン前向きになっていきました。

「模試の結果が悪い」ときには、しっかりと復習しました。

「模試の結果が良い」ときには、私の実力が、やっと発揮出来た。

というふうに考えて勉強をしていました。

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